Warum Pilates?
Die rhythmisch-sprachlichen Vorgaben machen es Ihnen möglich, sich ganz auf Ihren Körper und die Ausführung der Übungen zu konzentrieren. Über Zentrierung und Stabilisierung der Körpermitte ("powerhouse"), in die kontrollierten, präzisen und gleichzeitig fließenden Bewegungsabfolgen mittels Konzentration und Atemtechnik, entwickelt und formt sich Ihr gesamter Körper harmonisch.
Sie erfahren ein komplexes Ganzkörperworkout, welches
Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen angepasst wird!
Kraft, Koordination, Flexibilität, Ausdauer für:
- Leistungssportler
- Fitnessbegeisterte
- Sportanfänger
- Rehasportler
... Männer und Frauen jeden Alters!
Für ein Gefühl von Verjüngung, Straffung und Stabilität in einem schmerzfreien,gesunden, kräftigen und flexiblen Körper!
Überflüssiger Weise und/oder gewohnheitsmäßig angespannte Bereiche können entspannen,
Muskeln werden gekräftigt,
die Wirbelsäule entlastet,
Schmerzen gelindert,
Gelenke werden frei,
die Durchblutung gefördert,
Gehirnfunktionen angeregt,
das Selbstbewusstsein gestärkt,
eine Balance zwischen Körper und Geist erreicht!
Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist Pilates eine der tiefenwirksamsten und effizientesten Trainingsmethoden!
Trainer im Londoner Aquatic Club haben festgestellt,
dass eine Steigerung der Körperstabilität, Flexibilität,
Balance und Entspannung erhebliche Synergieeffekte
beim sportspezifischen Training von Athleten hat.
Von Joseph Pilates zuerst unter anderem für Boxer entwickelt,
dann von Tänzern „entdeckt“, haben heute Leistungssportler
z.B. der Rugby-, Baskettball-, Leichtathletik- oder Golf-Liga
Pilates bereits in ihr Trainingsprogramm aufgenommen.
Weitere Indikationen für Pilates sind:
Erkrankungen des Stützapparates (HWS-, BWS-, LWS - Syndrom), Ischialgie, Wirbelgleiten,
Hypomobilität der
Wirbelsäule, Hypermobilität der Wirbelsäule (Wirbelluxation), ISG -Instabilität,
Osteoporose, Skoliose und Insuffizienz und Dysbalancen der Rücken- und Bauchmuskulatur,
Bandscheibenvorfälle
Erkrankungen des Bewegungsapparates
Arthrose der Schulter, Hüfte und Knie, Hüft -TEP, Muskelverkürzungen, Sportverletzungen
Gynäkologische/Urologische Indikationen
Inkontinenz, Prä- und Postpartal (während und nach der Schwangerschaft)
Neben den gesundheitsfördernden Aspekten, gibt es einen weiteren Grund,
warum so viele weibliche, als auch männliche Hollywoodstars auf Pilates
schwören:
mit diesem körperlich-mentalen Training zur Traumfigur!
- Body&Mind - Kraft und Flexibilität, Stabilität und Ausdauer durch klassisches Pilates in Hamburg - persönlich und individuell